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Diététique

La minceur

La minceur

Les règles hygieno dietetiques.

L'hygiène de vie est prépondérante :

  • ne pas déséquilibrer le métabolisme en sautant des repas : l'organisme se rattrape des privations.
  • pratiquer une activité physique au moins 30 mn tous les jours : pour entretenir la masse musculaire.
  • se coucher tot... permet de préserver ses forces et permet d'eviter tout grignotage de soirée devant la tele...
  • boire au moins 1,5 litre d'eau par jour : l'organisme a besoin de cette eau pour drainer et eliminer les toxines dégagées par la "combustion" des graisses.

Astuces de régime minceur :

  • passé 17h ne pas consommer de sucres lents ou les limiter : préferer une soupe de légumes et des produits lactes fromages
  • ne pas associer dans le meme repas glucides et lipides ou essayer d'eviter : les lipides etant plus facilement utilisés par l'organisme, les glucides seraient systematiquement mis en réserve (sous forme de graisses) le midi un poisson ou une viande blanche grillee avec des legumes verts à volonté
  • enrichisser votre ration alimentaire en proteines. Votre organisme va aller à la facilité pour puiser son energie : les muscles vont fondre avant la graisse. Apporter des proteines en quantité bloque ce processus et oblige l'organisme à puiser dans ses reserves adipeuses(graisse) son energie.

Quelques produits pour vous donner un coup de pouce :

  • Les bruleurs : ils augmentent les besoins energétiques de l'organisme pour une meme activité vous brulez plus de calories.
  • Les draineurs facilitent l'elimination de la rétention d'eau présente dans la cellulites.

Nous disposons de plusieurs gamme minceur... Demandez nous conseils !

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