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Les ingrédients incontournables d’un congélateur minceur

-    des herbes aromatiques : ciboulette, persil, basilic, estragon, aneth, menthe, coriandre…
-    des échalotes hachées
-    de l’ail
-    des oignons
-    un sachet de soupe aux légumes verts (sans pomme de terre)
-    des légumes verts bruts : épinards hachés, brocolis, courgettes, chou-fleur, champignons de Paris, mélange de champignons, pointes d’asperges, fenouil
-    des crevettes
-    des poissons en filet : cabillaud, eglefin, colin, saumon, bar,…
-    des blancs de poulet et de dinde
-    des cuisses de lapin
-    du bœuf tendre
-    des purées de légumes verts : haricot vert, brocolis, courgettes, celeri rave
-    un sachet de julienne de légumes
-    un sachet de légumes du soleil grillés

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